Opanuj Stres: Twój Przewodnik do Spokoju

27 maja, 2024
By malgorzata

Opanuj Stres: Twój Przewodnik do Spokoju

Prosimy o logowanie, aby uzyskać dostęp do zakupionych kursów.

WPROWADZENIE

Lekcje

WPROWADZENIE POWITANIE

MODUŁ I- SAMOŚWIADOMOŚĆ

Lekcje

SAMOŚWIADOMOŚĆ USTALENIE NORMY BAZOWEJ WYPOWIEDZI USTALENIE NORMY BAZOWEJ ZACHOWANIA EUSTRES I DYSTRES WPROWADZENIE DO CZĘŚCI TRENINGOWEJ HABIT TRACKER, CHECKLISTA, GRAFIKI CHECKLISTA CODZIENNEGO TRENINGU HABIT TRACKER

MODUŁ II – REAKCJE NA STRES, KTÓRE WIDAĆ

Lekcje

OMÓWIENIE STOJĄCEJ POSTAWY CIAŁA STOJĄCA POSTAWA CIAŁA PLATFORMA DO BALANSOWANIA – OMÓWIENIE TRENING NA PLATFORMIE DO BALANSOWANIA POZYCJE MOCY GEST BAZOWY NADMIERNE MRUGANIE KONTAKT WZROKOWY RUMIENIENIE SIĘ I PLAMY NA DEKOLCIE SPOSÓB DOBORU STROJU

MODUŁ III – REAKCJE NA STRES, KTÓRE SŁYCHAĆ

Lekcje

WPROWADZENIE ODDECH NA MACIE ODDECH + CIAŁO = GŁOS OBNIŻANIE I WZMACNIANIE GŁOSU ODDECH I GŁOS NA PLATFORMIE DO BALANSOWANIA WPROWADZENIE DO AUTOMASAŻU TWARZY AUTOMASAŻ TWARZY CZYTANIE Z PALCAMI MIĘDZY ZĘBAMI YYY MMM POMYŁKA – JAK NA NIĄ ZAREAGOWAĆ? SZYBKA WERSJA AUTOMASAŻU TWARZY

MODUŁ IV – REAKCJE NA STRES, KTÓRYCH NIE SŁYCHAĆ I NIE WIDAC ALE ODCZUWASZ JE W ŚRODKU

Lekcje

WPROWADZENIE PUSTKA W GŁOWIE – WPROWADZENIE ODDECH SPRAWDŹ CZY ODDYCHASZ POPRAWNIE TRUDNE, EKSPERCKIE OKREŚLENIA BIEGUNKA STRESOWA I MOCZOPĘD ZIMNE I MOKRE RĘCE STRUKTURA WYPOWIEDZI ALKOHOL I LEKI

ZAKOŃCZENIE I PODSUMOWANIE

malgorzata